我认为有两种人很容易变成抑郁，一种是不停“怨”的人，另一种是不会“呻”的人。
两个词似乎很相似，但确实有点不同。“怨”是一个人不停埋怨这样不好，那样不好，可惜不但没有抒发内心的情绪，反而自己在“温习”不愉快、受罪、受屈、受 伤害的事，要自己不能忘记！满是仇怨。事实上，只会埋怨的人难以改善他们的惨况，因无论他在什么处境，都只觉自己是可怜人。
而“呻”就来得正面得多，就是吐一下苦水，情绪抒发了，转眼间便忘记得一干二净，然后继续好好生活。所以若果常“埋怨”的人，慢慢学会“呻”，他不单正确地舒援情绪，也因着态度不同而诉苦的行为也会有点改变，相信聆听的朋友也感到舒服一点。
不过另一种抑郁人就是“不怨也不呻”，结果情绪不断压抑，明明不开心，明明感到忿怒，都硬要冷静下来，不懂跟人倾诉，去抒发一下。我曾经就是这种人，以为懂得自我安慰，甚至过份地替人设想，事实上心里不开心，埋怨在心中，苦啊！
不知你是那一种？不会“呻”和过份“怨”都不会健康的！
重点：是时候学习要“呻”不要“怨”
