我们一家四口，除了日常的工作外，各自还有教会的事奉，非常忙碌。我从事设计、插画和漫画工作，并且偷闲写作；其实我是个很普通的人，究竟怎样处理这么繁忙的创作生活，也不会烦燥不安呢？思前想后，原因有二：

一. 作为基督徒，我认为神赐与每个人有特定的恩赐，都是用来传扬爱的信息。当创作拥抱着使命，这样的人生就有了正面的生活态度，相对会减少不必要的忧心挂虑。

二. 当你专心忙于做有意义的事，就没有时间作无谓的愁烦。没有忧愁，就会每天欢笑。

朋友，你今天有没有开怀大笑呢？根据统计，成年人一天笑6次，儿童一天笑256次。儿童比成人更会展露笑容，因为他们不像大人有这样多忧虑。英国某机构发表2016年“地球快乐指数”(Happy Planet Index 2016)，中美洲国家哥斯达黎加（Costa Rica）连续3年被评为全球最快乐国家，附近的国家墨西哥和哥伦比亚分别排2、3位，而香港则排第123位；这说明物质文明较低的地方，该处的人民就显得比较快乐。人不是因为有钱而快乐，穷人逆来顺受，反而懂得知足常乐。圣经就有句说话：“敬虔加上知足的心，便是大利了。”（提前6:6）

最近有新闻报道，香港每100人中就有3个人患有抑郁症，这个数字十分惊人。调查发现，人有抑郁不在乎感情或生活上种种烦恼。我们是否需要事事忧虑呢？有心理学家做了一个实验，他要求一群参与实验的人把烦恼的事情都写下来，然后投进一个箱里。过了一段时间，他和参与者核对每项记下的烦恼，结果发现其中九成的烦恼并未真正发生。他又要求参与实验的人把剩下的烦恼事情重新放入箱内；再过一段时候，他们核对余下的烦恼事，却发现那些事情都不再是烦恼了。究其原因，92%的忧虑事根本不会发生，剩下8%的烦恼事则可以应付；而且要发生的事情总会发生，担心也没有任何用处。专家忠告说：“请勿自寻烦恼！你所烦恼的事，有九成都不会发生啊！”圣经中马太福音就有一句金石良言：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”耶稣说得很对，祂没有告诉你没有忧虑，却告诉你一天的难处一天当就够了。人要好好过活，不要为未发生的事情忧虑。

除了减少忧虑，还有什么方法能提高自己的快乐指数呢？

有一个学术调查发现，懂得表达自己需要的人往往比不懂得的人快乐指数高24%。所以你会明白，为何女人这么喜欢说话；因为她们善于用说话来减压。很多人去教会后变得开朗，不单因为有信仰安慰，还可以和弟兄姐妹倾诉，一起祷告，分担各人的烦恼。

专家发现还有一个更厉害的方法，可以让人的快乐指数贴近100%。根据调查发现，倘若人有灵性的信仰，就能拥有极高的快乐指数。大家要听清楚，是要有“灵性”的信仰，即是你要与信奉的神建立进深的关系。难怪人藉着祷告，与上帝分享心事能得到喜乐，因为基督徒都知道，生活上大部份的忧虑都难以避免，不过我们相信大能的上帝，可以拿掉我们地上的忧虑；不单如此，圣经中更有应许：“凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”（太11:28-30）

朋友，快快来学习把地上的劳苦重担交给上帝，又让我们承担上帝交给我们的轻省担子；祂用快乐换走我们的忧虑，你说好不好呢？