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小丹

我不是医生,也不是社工或辅导员,但曾经跟抑郁症博斗了十年的快活人!试过惊恐、强迫思想、愤世疾俗,甚至在信仰里走错方向,见到十字架都感到厌恶的流离信徒。

不过全都是旧事,只要誓不放弃,生命还是充满转机!作者小丹希望透过短短的文章,分享面对抑郁的心路秘方,为抑郁人加加油!抑郁人的亲友也不妨选看!

记仅一点:守得云开见月明。
不只赶走抑郁,还要做个快活人!

小丹信箱
shortshorttv@gmail.com
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  心情篇:抑郁时段 (小丹)
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我有段时间很爱睡觉(即使是睡得不好),然后每天都不想醒来!这因我患有强迫症思想,只要我醒来那一秒,脑海便浮现我想到的问题和感到不愉快的心情,不停想不停想,直至晚上睡觉发第一个恶梦(每晚如是!),然后勉强睡了为止。那期间真痛苦不堪!

除了靠药物的帮助,我也开始练习一个方法:就如电视节目般,将我的抑郁思想搬进晚上的一个时段,而这个时段约半小时。换句话说,反正我都整天不开心,怎么都解决不了满脑子的问题,倒不如将这些事放到那半小时里,靠那半小时来“抑郁”,让其他时间透透气。

当然,平常的日子是不可能一帆风顺,一天里或遇上一些事令人不快;但透过这练习,或能减轻不快,而且让我们更学会,怎样尽快处理情绪,好好生活。

重点:将抑郁时段浓缩到一天的半小时里

作者:小丹


 
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