網站升級工程進行中,期間或會有中斷和不穩定的情況,請諒解,謝謝!
Vine Media
主頁 | 關於我們 | 支持我們 | 聯絡我們 | 常見問題 | 網站連結 | 手機網站 | 設定為首頁
简体
網上電台 隨想隨筆 信仰見證 認識真理 音樂分享 教會講壇 創意短片 聖經靈修
 
小丹

我不是醫生,也不是社工或輔導員,但曾經跟抑鬱症博鬥了十年的快活人!試過驚恐、強迫思想、憤世疾俗,甚至在信仰裡走錯方向,見到十字架都感到厭惡的流離信徒。

不過全都是舊事,只要誓不放棄,生命還是充滿轉機!作者小丹希望透過短短的文章,分享面對抑鬱的心路秘方,為抑鬱人加加油!抑鬱人的親友也不妨選看!

記僅一點:守得雲開見月明。
不只趕走抑鬱,還要做個快活人!

小丹信箱
shortshorttv@gmail.com
Bookmark and Share  
  主頁 » 隨想隨筆 » 小丹 » 心情篇:抑鬱時段

  心情篇:抑鬱時段 (小丹)
其他文章


我有段時間很愛睡覺(即使是睡得不好),然後每天都不想醒來!這因我患有強迫症思想,只要我醒來那一秒,腦海便浮現我想到的問題和感到不愉快的心情,不停想不停想,直至晚上睡覺發第一個惡夢(每晚如是!),然後勉強睡了為止。那期間真痛苦不堪!

除了靠藥物的幫助,我也開始練習一個方法:就如電視節目般,將我的抑鬱思想搬進晚上的一個時段,而這個時段約半小時。換句話說,反正我都整天不開心,怎麼都解決不了滿腦子的問題,倒不如將這些事放到那半小時裡,靠那半小時來「抑鬱」,讓其他時間透透氣。

當然,平常的日子是不可能一帆風順,一天裡或遇上一些事令人不快;但透過這練習,或能減輕不快,而且讓我們更學會,怎樣盡快處理情緒,好好生活。

重點:將抑鬱時段濃縮到一天的半小時裡

作者:小丹


未有回應

 

Copyright © 2006-2022 The Vine Media Organization Limited. All rights reserved.